تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أداة فعالة لمعرفة مقدار الكالوريات التي تحتاجها جسدك للوصول أهداف صحية من خلال النظام الغذائي . تستخدم هذه الأداة المعلومات الموثوقة لاحتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إليه الجسم لـ نشاط .

• يمكن استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد عدد السعرات التي يحتاجها الجسم لكل مجموعة متنوعة من الأنشطة .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية ضبط مقدار الطاقة التي تأخذها.

• تستطيع اللجوء حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد المواد الغذائية التي يتطلبها .

حدد احتياجاتك الطاقة اليومية

لا يحتاج جسمك من الفعل بكل ممتازة إذا لم يحصل على المتناسب من السعرات. لتحقيق أداء جيدة, يجب حتى اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية.

• يمكن أن تستخدم مواقع على احتياجاتك.
• يفترض كمية الكيلو كالري على كميات مثل الجنس.
• احرص
على أن تمتع مستوى اللياقة المناسبة.

المحاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة مراقبة عدد الطاقة التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال بياناتك مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة تقدير دقيقًا لعدد الكالوريات التي يوصى به جسمك بسبب.

حدد سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.

• الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

معدل السعرات الحرارية المناسب

يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد اجابة واحدة يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل حساب السعرات الحرارية اليومية الجنس.

• معرفة كم تحتاج من السعرات الحرارية
• تشاور خبراء التغذية
• تسجيل النظام الغذائي

الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على نتائج مثالية في مشوار التحكم بالطعام, من المحتمي أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.

• معرفة احتياجاتك
• القراءة
• ملاحظة كمية السعرات الحرارية التي تستعملها

{ويمكن أن نستخدم برامج الحاسوب لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على خبرة الحياة.